- Grit -

Despre LES MILLS GRIT

  • Expertii de la Les Mills stiu ca suntem mereu in viteza, si au creat seria GRIT, bazata pe stiinta high-intensity interval training (HIIT), gasind calea sa ne ofere rezultate reale in cel mai scurt timp imaginat vreodata!
  • Vei avea parte de, probabil, cele mai intense 30 de minute pe care le-a experimentat corpul tau, cu actiune continua si serii foarte intense, urmate de pauze foarte scurte, concepute pentru a imbunatati rezistenta fizica si a construi fibra musculara slaba si rapida. Mentinem timp indelungat pulsul spre zona maxima, si vom transpira din greu!
  • Nu exista nici un dubiu. Este dovedit stiintific ca LES MILLS GRIT functioneaza.

Seria LES MILLS GRIT

  • Clasele din seria GRIT sunt asemanatoare, dar orientate pe 3 directii diferite: forta – Strenght, explozie – Plyo si viteza – Cardio. Poti alterna cele 3 versiuni de antrenament pentru varietate, si in plus beneficiezi la fiecare 3 luni de miscari, tehnici, coregrafie si muzica complet noi.
  • Folosim bara, discurile si stepper-ul Les Mills, sau doar greutatea corporala.
  • Durata scurta de antrenament si eficienta maxima (uitati de antrenamentele lungi si uneori inutile), reprezinta principalele atuuri al seriei GRIT.

Efectele antrenamentului de tip HIIT

  • Ardem calorii multe in timpul si multe ore după antrenament (datorita efectului EPOC, recuperarea datoriei de oxigen).
  • Crestem pragul aerob, forta si rezistenta musculara, activam si dezvoltam fibrele musculare rapide, crestem tesut muscular slab simultan cu arderea grasimilor.
  • Stimularea producerii hormonului de creștere este secretul schimbării rapide a formei corpului. Este evident ca odata cu inaintarea in varsta pierdem masa musculara si acumulam grasime. Din fericire, procesul poate fi inversat si cu ajutorul antrenamentelor de tip HIIT. Cand ne antrenam intens, in zona anaeroba, muschii produc acid lactic si stimuleaza producerea hormonului de crestere, responsabil de modificarile fizice ce ni le dorim.